Comment éviter que votre vie ne soit déterminée que par votre travail ?

Conseil n° 1 : ne suivez pas l’exemple d’Elon Musk.

Elon Musk. Tout le monde en a entendu parler ces derniers jours. Résumé : il vit pour son entreprise et n’arrive pas à dormir sans somnifère. Voici quelques conseils pour ne pas être pris dans les mêmes pièges.

• Apprenez à relativiser. Naturellement il faut être impliqué le plus possible dans son boulot. Cela importe pour la satisfaction que l’on recherche tous dans nos vies professionnelles. Mais à qui faites-vous plaisir en répondant à vos mails à 22h ? Les destinataires des mails ont déjà éteint leur ordinateur. Et la seule personne qui est mal à l’aise ? C’est vous !
De plus, souvent il n’est pas nécessaire de s’engager à 120% en effectuant une certaine tâche. Peut-être un effort de 90% suffirait ? Ces derniers 10% ou 30% prennent souvent le plus de temps. Et il y a une grande probabilité que vos collègues ne remarquent pas la différence. Donc ne vous rendez pas dingue pour obtenir un résultat que vous croyez parfait !


• Listez vos objectifs pour la semaine et foncez ! Le lundi vous commencez votre journée en déterminant vos tâches pour le reste de la semaine. Bloquez les créneaux nécessaires dans votre agenda pour les entamer et finaliser. N’oubliez pas à de prendre une pause : un break peut apporter des nouvelles idées.


• « Chaque heure que l’on dort avant minuit compte double »
Il est important de dormir suffisamment car le sommeil répare notre équilibre physique et mental. Allez vous coucher à temps. Et oui, ce n’est pas toujours facile. Quand on a l’habitude de ne pas se coucher avant minuit, cela peut demander un peu de temps avant que l’on ne ressente l’envie de dormir à 22h. Adaptez-vous lentement optimiser ses chances de réussite sur le long terme.
De plus il faut éviter la lumière bleue une heure avant de dormir. Ce qui veut dire : pas de smartphone, pas de laptop et de préférence pas de télé.
Analysez combien de sommeil il vous faut et adoptez le même rythme chaque jour : se lever et se coucher chaque jour au même moment. Les vrais adeptes suivent cette règle même durant le week-end – ce n’est pas pour tout le monde !


• L’activité physique ! Un effort physique régulier apporte des tonnes d’énergie ! De plus c’est favorable au sommeil car l’effort baisse le rythme cardiaque au repos.
L’objectif de 10.000 pas par jour n’est pas atteignable pour tout le monde, surtout lorsque l’on fait un travail sédentaire. Essayez quand-même d’être chaque jour 30 minutes en mouvement. Garez votre voiture deux rues plus loin, levez-vous toutes les 30 minutes de votre bureau…


• Dites « non » plus souvent. Quand un collègue veut faire appel à vos services, vous dites « oui » plus vite que vous le pensez – sans avoir réfléchi à l’impact de la tâche supplémentaire. La prochaine fois qu’on vous demande de faire quelque chose, autorisez-vous un moment de réflexion. Demandez-vous : « Est-ce que je peux y réfléchir un instant ? ». Déterminez si vous pouvez vous charger de la tâche facilement et quel sera l’effort supplémentaire requis.

Nous espérons ces conseils vous aideront à rendre votre vie professionnelle plus facile et surtout, de (re)trouver un bon équilibre entre votre vie privée et votre vie professionnelle !